4 plantas expectorantes y mucolíticas

 Hay numerosas plantas expectorantes y mucolíticas que nos pueden ser de gran ayuda cuando tenemos el pecho cargado ya sea por resfriados, gripes, bronquitis, asma…

Los expectorantes son aquellas substancias que nos ayudan a expulsar las secreciones de los bronquios que se forman por enfermedades de las vías respiratorias. Estas substancias se encargan de diluir la mucosidad facilitando y favoreciendo a su expulsión.

A parte de todos los jarabes y medicamentos que se suelen prescribir para este fin, la naturaleza también nos brinda expectorantes naturales que nos pueden ser de gran ayuda.

 6 Plantas Expectorantes

Hinojo

El hinojo posee un gran poder de expectoración que nos pude ser útil para casos de bronquitis o para cuando tenemos el pecho cargado debido a un resfriado. Otro beneficio de esta planta es que es antitusiva, lo que también nos ayudará a calmar la tos.

Se puede tomar en extractos o en infusiones, dos tazas al día.

Boldo

El boldo se caracteriza por ser rico en eucaliptol que tiene propiedades descongestionantes y expectorantes. Los jarabes y extractos de boldo se utilizan como expectorantes y descongestionantes del pecho, para tratar la tos y otras infecciones respiratorias ya que también tiene propiedades antibióticas y antiinflamatorias.

Se puede tomar en extractos, en infusiones o se pueden aplicar compresas sobre el pecho y el cuello.

Llantén

El llantén es un expectorante suave con propiedades antitusivas. También es un antibiótico natural con propiedades antiinflamatorias. Esta planta nos puede ser muy útil también en caso de rinitis ya sea en casos de resfriados, como de alergias y en casos de afonía.

Se puede tomar en extractos o en infusiones, dos a tres tazas al día.

Tomillo

Una de mis favoritas. Para mi sin duda, el tomillo es un indispensable en casa. El tomillo nos será muy útil para cuando tenemos el pecho muy cargado, tos persistente, dolor de garganta y anginas.

Se  puede tomar en infusiones con una cucharadita de miel. Su sabor es delicioso.

Si tenéis el pecho cargado, recordad que es conveniente beber mucha agua y que tomar de 2 a 3 infusiones de estas plantas ya sea por separado o mezclándolas os será un gran alivio.

Las 10 mejores verduras para plantar en macetas

 

 Entre la gran variedad de opciones os proponemos algunas de las que consideramos "las mejores" para el cultivo en macetas, por su facilidad y producción.

 1- Tomate.

 

 El tomate es el rey de los Huertos y puede que también de los maceto-huertos.
Depende de la variedad de tomate que vayamos a cultivar proporcionaremos a la planta un a maceta de mayor o menor tamaño.
Necesitan mucho sol y un riego regular en épocas de mucha calor.
Al tratarse de macetas es aconsejable de elegir variedades de crecimiento determinado para no tener demasiado trabajo con el tutorado y el espacio ocupado.

 2- Pimientos.

Otra hortaliza relativamente sencilla de cultivar en macetas que nos puede dar buenas cosechas.

Hablamos tanto de pimientos "normales" como las variedades picantes como el chile y otro tipo de variedades.

Colocar a pleno sol y en un buen contenedor, cuanto más grande mejor.

3- Ajos.

Uno de los alimentos más sanos aunque con mala reputación olfativa

Cuando plantamos los dientes de ajo podemos consumirlos tiernos (verdes, ajetes) o esperar a que se forme la cabeza para obtener otros dientes.

Para plantar los dientes lo hacemos a unos 5 cm de la superficie, con la parte más puntiaguda hacia arriba y separados entre ellos 8-10 cm, por lo que se recomienda utilizar una maceta amplia.

4- Pepinos.

Existen variedades de pepinos enanas y medianas para hacer el cultivo en macetas más sencillo.

Se recomienda un contenedor de unos 25 cm de diámetro y 30-35 de profundidad.

Lo ideal es colocar en la maceta una estructura, a la hora de plantar, por donde esta pueda trepar. Esto nos ahorra espacio y mejora la cosecha.

Necesitan pleno sol. Son exigentes en cuanto a humedad.

Los pepinos se pueden recolectar durante los diversos estados de desarrollo.

5- Zanahorias.

Otra planta que requiere poco espacio y por tanto de fácil cultivo en macetas, aunque agradece los contenedores profundos donde desarrollar una buena raíz.
Es una hortaliza que se suele cultivar en épocas de frío. Se puede escalonar la siembra para alargar la cosecha durante meses.
Necesitan riego regular para evitar que la raíces se agrieten y se sequen.

6- Espinacas.

La espinaca desarrolla muy bien en contenedores. Puede permanecer en sitios sombreados o que no reciban mucha luz solar. No necesitan de macetas grandes ni muy profundas, todo depende de las necesidades nuestras.
Si queremos obtener hojas bien grandes debemos respetar entre 6-8 cm de distancia entre plantas.
Utilizar un buen sustrato rico en materia orgánica y que facilite el drenaje.
A la espinacas no sulen afectarle las plagas aunque hay que echar un vistazo de vez en cuando a los animalitos "comehojas" como pueden ser las babosas y orugas.

 7- Calabacín.

Es un cultivo de verano fácil de cultivar en macetas que tengan buenas dimensiones (40 cm de diametro) . Suelen dar buenas cosechas y aunque existen variedades más pequeñas podemos cultivar las variedades grandes y cosecharlas con el tamaño que queramos.
Al tratarse de un cultivo propio del verano es exigente en cuanto a humedad, no conviene descuidar el riego

 8- Rábanos.

Hay variedades muy precoces y además se pueden cultivar en macetas poco profundas y pequeñas.
También existen rábanos de mayor tamaño que requieren de contenedores más espaciosos.
Es aconsejable dejar unos cuantos centímetros de separación entre las plantitas, pero cuando cultivamos en maceta hay que aprovechar bien el espacio.

 9- Ruibardo

Ruibardo
Un toque de color en el Huerto ya que sus peciolos son largos y de diversos tonos rojizos.
Esta en la lista por tratarse de una planta de fácil cultivo aunque no demasiado popular.
Sus tallos se pueden cosechar varias veces y resiste muy bien el frío.
Es preferible una maceta de buen tamaño y con tierra suelta (sustrato)

 10-Guisantes

Es una buena opción para el cultivo en macetas, no requiere un contenedor demasiado grande, crecen rápidamente y sin apenas prestarles mucha atención. Es preferible elegir variedades enanas y mantener cierta humedad en la tierra de la maceta. No necesitan demasiado sol por lo que pueden permanecer en semisombra.

  13 ingredientes que no añadir a la composta

 En la lombricompostera o en la compostera hay ciertos materiales o ingredientes que no debemos echar por diferentes motivos como pueden ser que se nos acidifique el humus, se enfermen las lombrices o que se pudra. Uno de los síntomas más fáciles de detectar es la presencia de un mal olor en la composta.

 

 Producir nuestro propio abono orgánico es algo que está al alcance de todos, si tenemos un balcón, terraza o huerta donde plantar. Seguro que muchos de ustedes ya hicieron la lombricompostera casera o miraron como hacer el humus de lombriz, ahora les recomendamos que materiales no deben añadir para el buen acondicionamiento de la compostera.
1. Judías: En una lombricompostera no se debe echar muchas vainas de judías, pues estas les hacen daño a las lombrices, creándole bultos en la piel.
2. Pan y derivados: Suelen generar hongos cuando se pudren por lo que no es recomendable añadirlo a la compostera. Estos hongos crearán esporas que se repartirán con el humus por toda la huerta.
3. Plantas enfermas: Tanto con hongos, plagas o virus. Estas se deben desechar, sobretodo si es una plaga grave como la mosca blanca, pulgones o cochinilla, ya que se pueden seguir reproduciendo mientras están en la lombricompostera. En el caso de hongos y virus para evitar que los propaguemos por toda la huerta.
4. Papel: Cualquier papel que tenga tinta no se debe añadir pues los productos químicos con los que está echa la tinta se añadirán al suelo.
5. Heces de animales carnívoros u omnívoros: Es muy nociva por las bacterias que pueden tener incluyendo las heces de nuestros animales domésticos como gatos o perros.
6. Aceite de cocina: Como todos saben el agua y el aceite no se llevan bien, por lo que echarla nos va a provocar problemas de humedad, más bien falta de ella.
7. Arroz: Es el hábitat perfecto para muchas plagas como los gorgojos y si es cocido para muchas bacterias no necesarias en la composta.
8. Productos lácteos: leche, queso, yogur… causan malos olores cuando se descomponen y pueden atraer a insectos dañinos.
9. Productos cárnicos: Carne o pescado, huesos y grasa…atraen a moscas de todos los tamaños y colores, salvo que quieras polinizar tus frutales mejor no añadirlos a la composta.
10. Serrín:

Si añadimos, debe ser en poca cantidad y por su puesto que sea de madera no tratada o conglomerado.

11. Malas hierbas: Sus semillas se esparcirán por toda la huerta con mucha facilidad. Debemos tener cuidado con aquellas que se propagan fácilmente como la zarza o las gramíneas.

12. Naranjas, tomates, limones… un exceso de estos será bastante malo pues acidifican la tierra.

13. Hueveras de cartón: No se deben echar en exceso, en cambio, las podemos utilizar para que se escondan en ella las babosas, tijeretas y otros animales que pueden ser perjudiciales o que simplemente deseamos retirar.

 

Cómo germinar la semilla de flor de loto

 Cuando a veces nos encontramos con semillas un poco mas exóticas o diferentes , tenemos el problema de que no sabemos muy bien como germinarlas o como sembrarlas, hoy vamos a ver como germinar la semilla de flor de loto, una planta muy interesante y con una flor muy bonita que podemos poner en nuestra casa o en un estanque.

La particularidad de la flor de loto es que es un poco diferente al cultivo otra semillas como veis en la foto , lo haremos dentro de un bote con agua, lo cual seguro a mas de uno le llama la atención y os apetece un montón poner a germinar vuestro loto. Lo ideal es germinarla a finales del invierno para que luego cuando crezca podamos sacarla en primavera al exterior.

Además es una planta que podemos ir viendo crecer poco a poco, pues vamos a ir viendo como le van saliendo los tallos dentro del agua y como aparecen las nuevas raíces, muy interesante también para que los niños vean el proceso.

Realmente con las recomendaciones que os dejo en el video todos podremos germinar y tener nuestra propia flor de loto en casa, lo cual es genial y sobre todo por poder disfrutar de sus preciosas flores , después de germinarla deberías trasplantarla.

    El verdadero significado de la flor de loto y sus tipos.

 

 El significado de la flor de loto deriva de la sabiduría y la pureza espiritual, es originaria de Asia y a través de los años se han integrado muchos ejemplares en zonas subtropicales de Europa, Asia y Norteamérica. Representa simbólicamente con la imagen de Buda, así como las enseñanzas que impartió y los que profesan en la religión, es de allí la importancia de dicha planta en los pueblos de oriente. 

    El loto o la rosa de Nilo es una planta acuática, refleja perfección, belleza y gracia ya que cuenta la leyenda que el niño Buda  cuando comenzó a caminar, por todos los lugares que pisaba, florecieron las flores de loto.

 Tipos de Flores de Loto y su Significado
Flor de loto rosa
Es unas de las flores más importantes ya que es el típico símbolo de Buda terrenal  y esta relacionado con la divinidad del mundo así como lo que sucede a nuestro alrededor y otras maravillas que muy pocos saben apreciar.
Flor de loto azul
Dentro del significado de la flor de loto azul es que se basa en el sentido común, se caracteriza es porque los pétalos están abiertos simbolizando el conocimiento, inteligencia y aprendizaje. Lo curioso de esta planta acuática es que nunca se abre por completo y su centro no se puede apreciar, representa la necesidad continua de mantener la mente abierta y aprender.

 

  
Flor de loto Blanco

Se relaciona con la conexión de la espiritualidad para con nosotros  y la superación de los obstáculos, esta representada por ocho pétalos.

Flor de loto Rojo
Dentro del significado de la flor de loto color roja, tiene la cualidad, de la pasión, amor, inocencia y las diversas emociones del amor, también llamada flor de la compasión de buda. Los pétalos siempre están abiertos.
Flor de loto Violeta
Su color tan hermoso representa la espiritualidad y el misticismo, los pétalos se suelen mostrar entre abiertos, cerrados o en capullo.
Flor de loto Oro
El oro representa a buda dentro del significado de la flor de loto es capaz de alcanzar toda la iluminación que se necesita para lograr lo que se desea.
Flor de loto cerrada
También llamada flor de loto botón, las posibilidades que tiene el hombre para luchar por sus sueños, mientras que las otras flores representa la relación cósmica.
Flor de loto y las mitologías
Flor de loto y el Budismo
Es un símbolo de iluminación, renacimiento y purificación de cuerpo, mente y espíritu. Los colores que tienen las diferentes tipos de flores representan gran significado como lo explique anteriormente.
 Flor de loto India

En la India el significado de la flor de loto representa fertilidad,
ilustración, riqueza, conocimiento, divinidad. Se asocia con una gran diosa de la abundancia quien atrae generosidad, pureza, grandeza, prosperidad, belleza.

Flor de loto Egipcia

En la mitología egipcia llamada Sesen, representa el símbolo del renacimiento y creación.

Pasos para germinar flores de loto en tu hogar

Las flores de loto son ideales para decorar pequeños estanques y no es necesario que te encuentres en el medio oriente para tener una en tu casa. Si sigues nuestros pasos podrás germinar y dejar que florezca hasta alcanzar la madurez necesaria. Por ser una planta que crece en el agua lo mejor es que la germines en un envase con agua.

Lima la punta de la semilla: utiliza una lima de metal para que pueda crecer sana. Te recomiendo que sean varias semillas ya que no todas florecen con éxito.

Coloca las semillas sobre un envase de agua tibia: es conveniente que procures cambiar el agua hasta que tu flor crezca, desde el primer momento de remojo, estas semillas crecerán el doble del tamaño original.

Lima las semillas: lima hasta que se vea la carne blanca que haya en su interior ya que sino se hincharan, las semillas que flotaran son las fértiles, las demás deséchelas ya que enturbiarán el agua.


 Cambia el agua diariamente: el crecimiento debe hacerse en el 4to y 5to día de remojo, pero tendrás que esperar varios días hasta que tenga tamaño de 15 centímetros.

Maceta adecuada: lo ideal es que tengas un recipiente de 19 litros para que la flor tenga espacio para crecer.


Coloca tierra a tu maceta: que tanga 15 centímetros de tierra, bien sea arcilla y arena de río. Debes presionar las semillas aplicando una capa sobre estas hacia adentro.

Baja tu maceta en el agua: el agua debe tener 45 cm y la temperatura de 21 ºC Y ya podrás colocar tu flor de loto en el estanque o patio. Este es un regalo hermoso de la naturaleza así que disfrute de sus colores exóticos, procura que reciba luz solar. Quizás queremos parecernos a esta flor peculiar y desarrollarnos de manera espiritual, recibiendo todas las energías positivas.

Sin duda alguna la naturaleza nos aporta unas infinidades de belleza dándonos la oportunidad de conectarnos con su belleza y cada unas de las características que engloba el significado de la flor de loto en todo su esplendor. Es hora de atraer a tu vida cosas positivas, deja que todo fluya en tu vida.

    

 

   

 

   

 

 

 

            La AGROECOLOGÍA.

 Cómo hacer bokashi

     Como ellos dicen y lo comparto al 100% "Huerto sano, suelo vivo". un abono ecológico muy apetecible. No quiero enrollarme y quiero que sean ellos quienes se presenten y lo más importante que nos enseñen su receta para elaborar este interesante abono.

    A agroecología ocupa un lugar esencial en nuestras propuestas. En todos los proyectos agrícolas apostamos por el uso de recursos locales y el cuidado de los ciclos naturales. Entendemos que para conseguir una agricultura respetuosa con los ciclos ecosistémicos el cuidado del suelo es esencial. Por ello promovemos métodos quizá poco conocidos como el uso de abonos verde o abonos siderales o la elaboración de nuestros propios abonos.

Las plantas juegan un papel esencial en el abonado en verde o sideral, como muestra de ello os dejamos este vídeo que realizamos con motivo del año internacional de los suelos.


 Una de ellas es la receta que queremos compartiros, su particular receta de “Bokashi”, elaborada con ingredientes muy asequibles y fáciles de conseguir.

Hay muchas otras recetas de bokashi circulando por el mundillo agrícola, algunas con ingredientes más selectos como la harina de roca, a la que se le atribuye un importante equilibrio mineral.

Nosotros no disponemos de acceso fácil a esta harina y casualmente la receta de nuestro amigo Agustín no la incluye. Por ello, si disponéis de esta harina, adelante, incluidla en vuestra receta (buscad asesoramiento para las correctas proporciones), pero si como nosotros, sentís la llamada de un abono con el 100% de los ingredientes que proceden al menos de vuestra provincia, os animamos a probar con este bokashi que tantas satisfacciones nos ha traído. De hecho, podemos aseguraros que ya nunca nos falta.

 Nos encantó la filosofía que hay tras el bokashi. Comúnmente los abonos están fabricados a base de nutrientes específicos o estiércol, buscando la incorporación de nitrógeno, o de fósforo como en el caso del guano. El bokashi, sin embargo, persigue estimular la vida microbiana, entendiendo que son éstos, los microorganismos, los que aportan los nutrientes a las plantas. Una suerte de entramado en la que todos los participantes juegan un papel importante. Es por ello que recomendamos que se realicen bokashis estacionales, puesto que el “equipo” de microorganismos presentes en el suelo varía en función de la época del año y con esta receta estimulamos a los microhabitantes de temporada. Os dejamos nuestra propia versión de la receta.

Para elaborar nuestro primer bokashi necesitamos:


 Nos encantó la filosofía que hay tras el bokashi. Comúnmente los abonos están fabricados a base de nutrientes específicos o estiércol, buscando la incorporación de nitrógeno, o de fósforo como en el caso del guano. El bokashi, sin embargo, persigue estimular la vida microbiana, entendiendo que son éstos, los microorganismos, los que aportan los nutrientes a las plantas. Una suerte de entramado en la que todos los participantes juegan un papel importante. Es por ello que recomendamos que se realicen bokashis estacionales, puesto que el “equipo” de microorganismos presentes en el suelo varía en función de la época del año y con esta receta estimulamos a los microhabitantes de temporada. Os dejamos nuestra propia versión de la receta.

Una carretilla de suelo de nuestra finca (o de un suelo agrícola que nos dé confianza en caso de realizarlo para macetas), convenientemente la pasaremos por la criba para eliminar piedras.

Una carretilla de estiércol que no esté muy pasado (que no tenga más de un año). En caso de usar estiércol de cualquier ave, usaremos media carretilla.

Un litro de yogurt, preferiblemente hecho en casa.

Un vaso de masa madre para pan o un sobre de levadura de panadería activado en agua tibia con azúcar o miel.

Un vaso de melaza (que podemos conseguir en fábricas de pienso, normalmente)

Unos 20 kg de afrecho (salvado de trigo para el ganado)

Agua para mezclar.

Podemos añadir a la mezcla cenizas y cáscara de huevo para aportar potasio y calcio respectivamente

¡Comenzamos!

Activamos la levadura seca o la masa madre con un poco de agua tibia y azúcar. Una vez esté burbujeante.

Una vez reunidos todos los ingredientes buscamos un lugar donde mezclarlos, con ayuda de una azada los mezclamos muy bien e incorporamos todos con la mitad del afrecho. Podemos hacerlo sobre un plástico para ayudarnos después a moverlo, o directamente sobre el suelo. Añadimos agua, mezclamos bien, y vamos incorporando afrecho poco a poco, un poco de agua, más afrecho...hasta tener una mezcla homogénea húmeda que al ser estrujada no despida agua. Es conveniente contar con un extra de afrecho para controlar este exceso de humedad durante los 7 días que estaremos elaborándolo. Una vez bien mezclado dejamos toda la mezcla en una forma rectangular de unos 30 cm de altura.

Primer día: lo movemos 3 veces y lo dejamos tapado con un plástico.

Segundo día: lo movemos tres veces, mantenemos tapado

Notaremos que desprende calor y olor dulzón característico (un olor a estiércol y masa panadera muy concentrado)

Tercer día: movemos dos veces, mantenemos tapado

Cuarto día: movemos dos veces y al final del día destapamos

Quinto día: movemos una vez, dejamos destapado

Sexto día: movemos una vez

Séptimo día: ¡ya lo tenemos!

Podemos aplicarlo (a razón científica de puñadito por planta que sembremos) o guardarlo en un saco protegido del sol y de la humedad.

El resultado debe ser un sustrato con tonalidades grisáceas y algo de humedad, humedad que se irá perdiendo si lo mantenemos almacenado.

Podemos elaborar abonos líquidos a partir de este bokashi. 

Receta natural para tener el asma bajo control

 

    Muchas cosas pueden entrar en desuso o pasar a ser anticuadas pero la realidad es que los remedios de la abuela rara vez fallaran cuando los aplicaba a toda la familia.

Y para el asma, también tenía un remedio que hoy vamos reflotar para que puedas tener rápido y fácil una salida eficaz ante un momento en que lo necesites.

El asma se produce cuando las vías respiratorias de inflaman o se estrechan más de los normal, debido a distintos factores y esto ocasiona dificultad para respirar.

Entre las diversas causas que originan los ataques de asma, podemos contar:

•  Fumar o ser fumador pasivo.
•  Permanecer por períodos prolongados en ambientes viciados y mal ventilados.
•  Contaminación ambiental.
• Inhalar productos químicos
• Antecedentes familiares relacionados con problemas de las vías respiratorias.
Si bien existen numerosos tratamientos a base de medicamentos, muchos prefieren recurrir a remedios caseros. Te dejamos algunas sugerencias en formas de jugos que te harán sentir mejor.

Jugo 1

Ingredientes:

2 manzanas verdes
6 tallos de apio espinacas
Manojo de perejil
¼ de jugo de limón

Jugo 2

 

Ingredientes:

¼ de piña
1 hinojo
8 tallos de col rizada
3 piezas de rábano
½ limón

Jugo 3

Ingredientes:

¼ de piña
1 pepino
½ pimiento
½ jugo de limón
2 tazas de jugo de fresa
1 taza de jugo de arándano
1 taza de jugo de granada
Lavar bien cada ingrediente y licuarlos. Consumir estos jugos 1 vez al día.

Algunos consejos adicionales:

- Té de jengibre
- Jugo de jengibre, limón y miel
- Té de cúrcuma
- Té de salvia
- Frotar el pecho con aceites tibios de eucalipto, pino y romero

 

  La verdaloga

 

No Debes Arrancar Esta Planta si la Ves en el Patio de tu Hogar, MIRA POR QUE !!!

Hoy vamos a hablar de la verdaloga, el superalimento medicinal olvidado. Una planta que en los últimos años ha dado mucho de qué hablar. Poco a poco, esta planta antioxidante ha ido ganando espacios en la medicina natural, que inicialmente eran inimaginables.

 es una planta que crece en muchas partes del mundo, de hecho, crece en muchas partes de todo el mundo, específicamente en la época cálida. Se puede encontrar en campos, huertos, macetas y hasta en el borde de los caminos, porque generosamente crece sin mayores inconvenientes, y aunque muchas veces se les ha denominado “mala hierba”, la verdad es que las bondades de la misma son inimaginables.

 Esta planta antioxidante, especialmente por sus propiedades medicinales, se ha empleado como un analgésico natural, también se usa como un antihemorrágico, antiparasitario, depurativo, diurético, como un tratamiento para la artritis, así como para el dolor de cabeza, al igual que para los dientes, para las encías, entre otros.

 Esta planta antioxidante, especialmente por sus propiedades medicinales, se ha empleado como un analgésico natural, también se usa como un antihemorrágico, antiparasitario, depurativo, diurético, como un tratamiento para la artritis, así como para el dolor de cabeza, al igual que para los dientes, para las encías, entre otros.

 Es importante destacar que no se recomienda el consumo de la verdaloga durante el embarazo, porque pudiera provocar contracciones uterinas. Todo en exceso es malo, así que recomendamos que la verdaloga sea consumida con un uso moderado, y se debe beber mucha agua, para que todas las propiedades medicinales sean diluidas en nuestro organismo en su justa proporción.


 

Elimina las toxinas de tu cuerpo con estos consejos
 En los tiempos modernos nos hallamos sometidos a las más variadas formas de contaminación. Permanentemente estamos expuestos a toxinas en todas partes donde estamos o a donde vamos.
 Nuestro sistema digestivo “envía información” al resto de los sistemas del cuerpo, y es por eso que una alimentación natural y sana puede ayudarnos a eliminar residuos tóxicos y a estar saludables. Limpiar nuestro cuerpo de estos desechos indeseados nos hará sentir mejor y mejorará nuestra salud.

Pon en práctica estos consejos durante tres días para desintoxicar tu organismo.

Ayuno a base de líquidos

Si te gustan los jugos y los batidos, este método de desintoxicación es el ideal. Simplemente se trata de reemplazar las comidas de todos los días por agua, jugos de vegetales y frutas e infusiones, durante un día. Esto contribuye no sólo a la eliminación de toxinas, sino también de células muertas, rejuvenece la piel y revitaliza el organismo devolviéndote vitalidad y energía.

Utiliza naranja, manzana, uva y remolacha. Actúan como laxantes suaves, ayudan con los problemas de riñón, favorece la circulación y cicatrizan.
Es importante que nuestra dieta sea rica en cítricos, ya que son frutos con alto contenido en vitamina C, la cual ayuda a eliminar los radicales libres que pueden desencadenar congestión pulmonar.

Limpieza de Hígado

Los vegetales para la limpieza del hígado deben incorporar más alimentos verdes y amargos. Los mejores son zanahorias, apio, limas, limones y betabeles. Las especias que tienen efectos de limpieza en el hígado incluyen azafrán, romero, cayena, comino y curry. Es importante evitar el café, la leche y los refrescos sustituyéndolos por agua purificada y/o jugo de manzana. También puedes agregar batidos de albaricoque, pera y banana.

Limpieza con alimentos crudos

Una limpieza temporal utilizando frutas y vegetales crudos, combinadas con pequeñas porciones de nueces, semillas y vainas. Esta es una excelente manera de desintoxicar el colon, el hígado y otros sistemas corporales.
Hazlo durante 3 días y repítelo al menos una vez al mes.
 

                                    

12 beneficios de las mandarinas para tu salud

 Mandarinas 

Tienen un poco menos de 40 calorías, alrededor de 1,5 gramos de fibra, toneladas de flavonoides de gran alcance, y casi la cantidad de vitamina C que necesita

Tienen aproximadamente tres veces más Vitamina A que las naranjas y hacen que el hierro absorbente sea mucho más eficiente para su cuerpo.

Para mantener las cosas simples, vamos con “mandarinas” con los siguientes beneficios, pero tenga en cuenta que las clementinas son realmente sin semillas.

Beneficios para su piel

Gracias a sus antioxidantes que luchan contra los radicales libres que arruinan la piel, las mandarinas poseen casi la mitad de su dosis diaria de vitamina C.

Mientras que usted puede cosechar los beneficios desde el interior Hacia fuera, usted puede también aclarar su piel con una máscara hecha en casa que quite el aceite y las bacterias.

Simplemente mezcle 1 cucharada de yogur natural, una cucharadita de miel y el jugo de 3 o 4 rodajas de mandarina. Dejar actuar durante 10 a 15 minutos, enjuagar, secar y seguir con su crema hidratante habitual.

Beneficios para su boca

Investigadores de la Universidad Estatal de Nueva York en Buffalo mostraron que las personas que no reciben su dosis diaria de vitamina C son un 25%  más propensas a tener gingivitis.

En otras palabras, si sus encias sangran cuando se cepilla, comer una mandarina es una opción fácil de mantener la boca en buena forma, pero ¡¡ojo!!,sin abusar ya que  el alto contenido de ácido puede romper el esmalte en los dientes

Beneficio para su vista

La degeneración macular relacionada con la edad  es la principal causa de pérdida de visión para los  mayores de 60 años, y también las cataratas que son extremadamente comunes

Gracias a la vitaminas A y C de las  mandarinas, pueden retrasar o incluso prevenir la pérdida de la visión.

Una nota importante: Coma las mandarinas recién cortadas, ya que el calor y la luz pueden debilitar la vitamina C.

Beneficios para sus huesos

 Un estudio de la Universidad Tufts encontró que un grupo de hombres que consumían más vitamina C y potasio que las mandarinas poseen, habían aumentado la densidad ósea y eran menos propensos a las fracturas.

No estamos diciendo que puedas ir a jugar al fútbol como si fueras de joven, ¿quién querría evitar que sus huesos se volvieran frágiles?
 Beneficios anti-envejecimiento

Se trata de los antioxidantes que contiene las mandarinas

Junto con dar a su piel un brillo juvenil, sus potentes propiedades  y antioxidantes ralentizar el proceso de envejecimiento mediante la estimulación de la producción de colágeno y elastina.

Beneficios para el cabello

¿Su pelo está grasiento, incluso después de terminar de lavarlo? Tal vez sea el agua, tal vez es que su su cuero cabelludo tiene demasiados aceite, o tal vez el sebo del cuero cabelludo está fuera de control.

La vitamina A de las mandarinas, ayuda a equilibrar el sebo  mientras que también acondiciona e hidrata el cuero cabelludo.

Beneficios para el sistema inmunológico

Todos conocemos la importancia de la vitamina C para mantener nuestro sistema inmunológico fuerte y la combatir los resfriados comunes.

Sin embargo, otro punto de la comida a tener en cuenta es el emparejamiento de una mandarina con una taza de té de menta, que tiene propiedades antivirales.

Beneficios contra la diabetes y el hígado graso

De acuerdo con investigadores de la Universidad de Ontario Occidental, el ingrediente secreto es el flavonoide llamado nobiletina.

Es este poderoso reproductor que ayuda a proteger contra la diabetes tipo 2, se muestra también para evitar la acumulación de grasa (sobre todo en el hígado), fomentando el cuerpo para quemar grasa y desalentar la fabricación y el almacenamiento de grasa.

Beneficios para el sistema circulatorio

Al igual que en la prevención de la diabetes, la nobiletina mencionada anteriormente protege contra la aterosclerosis, la causa de muchos de los ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.

Beneficios para las células

Contienen cerca de 20 mg de ácido fólico, la versión de origen natural de ácido fólico.

Eso es solo una parte cerca de la ingesta diaria recomendada, pero sigue siendo importante porque estimula el folato y la reparación del ADN celular y el crecimiento del tejido.

Beneficios contra el cáncer

La tangeretina y los compuestos limonoides son útiles para inhibir la propagación de la leucemia y el cáncer de mama.

Sin embargo, mientras que algunos estudios coreanos han mostrado una asociación entre una menor incidencia, la investigación es preliminar y sobre todo a partir de un cultivo celular in vitro y la experimentación con animales. Así que, como siempre, consultar con su médico.

Beneficios anti-obesidad

Por último, pero no menos importante, las mandarinas pueden ayudarle con sus esfuerzos de pérdida de peso, gracias a su  fibra .

Además, las vitaminas de las mandarinas inhiben de la producción de cortisol, que es la hormona del estrés que en última instancia, también influye en su cuerpo para almacenar grasa.

Remedio casero para blanquear rodillas, codos, axilas y cuello

Nuestras rodillas, codos, axilas y cuello se van poniendo oscuras debido a la acumulación de células muertas, el uso de los desodorantes químicos, el rastrillo de afeitar o por la constante fricción con la ropa. 

 

 

Preparación del blanqueador casero:

Necesitarás bicarbonato, jugo de limón y agua oxigenada.

Mezcla todos los ingredientes en un bol. La cantidad a utilizar dependerá de las dimensiones del área que deseas blanquear. Pero puedes usar, por ejemplo, una cucharada de bicarbonato, una cucharada de jugo de limón y una cucharada de agua oxigenada.

Aplica este remedio con un algodón y con movimientos circulares. Deja actuar por unos 20 minutos y luego enjuaga con abundante agua.

Puedes usar este remedio dos veces a la semana. Recuerda ser consistente para obtener los resultados deseados.

IMPORTANTE: no exponer al sol las áreas que están tratando con este remedio.

Mis Recetas Naturales.

 

Huerto urbano con materiales reciclados

Reutilizando materiales o recipientes, ayudamos a crear menos residuos y también reducimos el impacto ambiental.  Cada vez estamos más concienciados de lo importante que es consumir de manera responsable y de darle una segunda oportunidad a muchas de las cosas que disponemos en nuestras casas, ‘en vez de mandarlas directamente a la basura’.

Antes de comenzar nuestro pequeño proyecto ‘UN HUERTO URBANO’ deberemos tener en cuenta diferentes cuestiones

1.-  EL ESPACIO que disponemos, con el fin de poder elegir el recipiente o materiales que queremos utilizar

2.- LA ORIENTACIÓN  del sol es muy importante a la hora de cultivar un huerto,  es el aliado perfecto para el desarrollo de las plantas.

-Las  hortalizas que dan frutos son las que necesitan más horas para poder crecer, como el tomate, calabacín, berenjena, judías, pepino  (orientación sur)

– Seguidas de las de raíz que necesitan bastante sol pero un poco menos que las de frutos, como la zanahoria, rabanito, remolacha (orientación sureste)

-A continuación las de hojas que necesitan menos sol que las anteriores, como la acelga, espinaca, escarola, lechuga, berro, rúcula y plantas aromáticas como la menta, perejil, cilantro, orégano,

– Fresas y fresones  que prefieren una zona de sombra

3.- LOS MATERIALES de reciclaje que  podemos utilizar para ello;  pallest de madera, ruedas neumáticas, bidones de plástico o metal, cajas de madera de plástico o metal ..

Huerto con tablas reutilizadas de madera

Con tablas de madera que tuvieron otro uso, ahora podemos construir nuestros recipientes con forma de cajón y colocando en vertical tablas alrededor para aprovechar espacio y poder colgar flores u otras hortalizas; también podremos convertirlo en un invernadero en caso de que haga frío y haya que tapar las plantas. Y para darle un toque decorativo en éste caso unas mariposas pintadas muy coloridas   ¡a los niños les encantará!

Ruedas neumáticas, en este caso decoradas

Con ruedas de neumáticos que se quitaron del coche porque ya no cumplían su función;  otra manera de crear pequeños espacios para cultivar, colocaremos una sobre otra consiguiendo más profundidad, dependiendo de lo que vayamos a plantar. En este caso se han pintado de manera muy creativa pero también podemos dejarlas sin decorar.

Bidón de plástico para cultivar flores y hortalizas

Con un bidón de plástico que se consiguió recuperar, hacemos diferentes aberturas a lo largo de todo el diámetro y también de arriba abajo,  creando en cada hueco el espacio para plantar y consiguiendo de ésta manera un jardín vertical.

Latas metálicas con plantas aromáticas

Con latas metálicas que en su momento contenían galletas, cereales, caramelos y que ahora van a cumplir una doble función,  para colocar las plantas aromáticas que tendremos cerca de la cocina con el fin de condimentar nuestros platos y al mismo tiempo nos darán un toque decorativo.

Y con otros materiales para Reciclar

4.-  QUE CULTIVAR,  irá en función del espacio, el recipiente y la luz que disponemos, tal y como comentábamos en el punto 2

 

PLANTAS DECORATIVAS

Costilla de Adán – Monstera

 

 Chamaedorea

 Dracaena

 Calatea

 

 Sanseviera – Espada de San Jorge

Guzmania Bromelia